5 manieren voor een betere nachtrust voor je baby.

Als ouder is er weinig zo belangrijk als het welzijn van je baby, en dat omvat natuurlijk ook een goede nachtrust. Maar een baby die moeilijk in slaap valt of vaak wakker wordt, kan een uitdaging zijn voor jou als ouder. Gelukkig zijn er verschillende strategieën en handige producten die je kunnen helpen om je baby beter te laten slapen, en daarmee ook jezelf! 

In deze blog delen we vijf manieren om je baby te helpen beter te slapen, samen met enkele producten van Ilmaha die het slaapcomfort van je baby verbeteren, evenals enkele praktische tips en producten die van pas kunnen komen.

1. Creëer een rustgevende slaaproutine

Het ontwikkelen van een consistente slaaproutine is een van de beste manieren om je baby te helpen beter te slapen. Door elke avond rond dezelfde tijd dezelfde rustige activiteiten te doen zoals een badje, een flesje of borstvoeding en een verhaaltje voor het slapengaan. Door iedere avond een vaste routine te volgen, leert je baby dat het tijd is om te slapen.

Tip: Zorg ervoor dat je baby in een rustige omgeving wordt gelegd, zonder veel afleidingen. Maak het donker en zorg voor een zacht achtergrondgeluid, zoals een witte ruis, om een gevoel van veiligheid te creëren. Witte ruis is ideaal om ervoor te zorgen dat je baby minder snel wakker wordt door externe geluiden.

Producten die hierbij helpen:

Relax Hoes: Maak je baby’s slaapomgeving nog zachter met de Relax Hoes die je kunt gebruiken als babynestje. Het zorgt voor een geborgen gevoel, wat helpt bij een rustige slaap.

Witte Ruis Machine: Dit product helpt je baby door constant achtergrondgeluid, waardoor je baby minder snel wakker wordt van andere omgevingsgeluiden.

2. Gebruik een veilige en comfortabele slaapomgeving

Een veilige slaapomgeving is essentieel voor een goede nachtrust. Zorg ervoor dat het babybedje voldoet aan de veiligheidsnormen en gebruik een matras dat stevig genoeg is om te voorkomen dat je baby in slaap zakt.

Tip: Zorg voor een rustige, koele omgeving zonder te veel verlichting of geluid. Als je baby in een wieg of co-sleeper slaapt, kun je het dicht bij je bed zetten om snelle nachtelijke voedingen makkelijker te maken.

Producten die hierbij helpen:

Inbakerslaapzak: Dit is een geweldige manier om je baby veilig en comfortabel in bed te leggen, zonder losse dekens. Een inbakerslaapzak houdt je baby stevig, maar comfortabel gewikkeld, waardoor ze zich geborgen voelen, wat het slaapritme kan bevorderen. Het voorkomt schrikbewegingen, wat vooral in de eerste maanden van je baby’s leven erg handig kan zijn.

3. Zorg voor een fijne temperatuur in de slaapkamer

De ideale slaaptemperatuur voor je baby ligt tussen de 18 en 20 graden Celsius. Een te warme of te koude kamer kan je baby onrustig maken en het slaapritme verstoren. Het is dus belangrijk om de temperatuur in de kamer goed in de gaten te houden, zodat je baby zich comfortabel en veilig voelt.

4. Zorg voor regelmatige dagelijkse activiteit

Zorg ervoor dat je baby voldoende beweging krijgt gedurende de dag. Dit betekent niet dat je baby al moet gaan bewegen of spelen, maar door je baby wat tijd door te brengen op de buik of met zachte bewegingen, kan dit helpen om de slaapcyclus te reguleren.

Tip: Als je baby alert en gelukkig is, probeer dan wat tijd in de Mei Tai draagzak door te brengen. Dit zorgt ervoor dat je baby niet alleen dicht bij jou is, maar ook kan genieten van het ritme van beweging, wat later kan helpen bij het in slaap vallen.

Producten die hierbij helpen:

Mei Tai Draagzak: Een geweldige manier om je baby te dragen tijdens je wandelingen, waardoor je baby rustiger wordt van het ritme van de beweging.

5. Geef je baby de juiste voeding voor het slapen

Wat je baby eet, kan invloed hebben op zijn of haar slaappatroon. Zorg ervoor dat je baby voldoende eet voordat je hem of haar in bed legt. Een goed gevulde maag kan ervoor zorgen dat je baby langer slaapt zonder hongerige nachtelijke wakkerwordingen.

Tip: Zorg voor een rustige en comfortabele voedingsplek, zodat je baby zich kan concentreren op eten en niet afgeleid raakt.

Producten die hierbij helpen:

Voedingskussen: Het voedingskussen van Ilmaha zorgt ervoor dat jij en je baby zich comfortabel voelen tijdens het voeden, wat kan helpen om je baby sneller in slaap te krijgen na het eten.

Conclusie: Een goede nachtrust voor je baby

Een goede nachtrust voor je baby is een van de belangrijkste factoren voor zowel zijn/haar gezondheid als jouw welzijn als ouder. Door een rustige omgeving te creëren, een consistente routine te volgen en gebruik te maken van handige producten, kun je je baby helpen om beter te slapen - en dus ook voor jezelf wat meer rust vinden.

Wil je meer tips?

Bekijk dan eens onze andere blogs voor handige informatie en inspiratie over het ouderschap. Of volg ons op TikTok en Instagram voor dagelijkse baby tips, productaanbevelingen en een kijkje achter de schermen! We delen regelmatig content die jou helpt om het ouderschap makkelijker en leuker te maken.